💯健康低卡好吃不胖的尹正同款焖菜

终于安排上了这款焖菜，它的食材多样化，做起来简单快手，而且还是万物皆可焖，健康低卡好吃又不胖，比水煮菜好吃还饱腹，减脂的姐妹们赶紧安排上吧！
蛋白质类我选用了虾和鸡蛋
蔬菜类有胡萝卜、西兰花、白蘑菇、甜豆
主食是黄玉米
食材可以根据自己喜欢吃的来选择，牛肉鸡肉鱼肉都可以的，蔬菜选根茎类的。

用料  

💯健康低卡好吃不胖的尹正同款焖菜的做法  

1. 准备好食材，所有食材洗净，胡萝卜切条，玉米切块，白蘑菇切片，鲜虾去壳和虾线，背部划一刀。

2. 热锅倒少许橄榄油，先将虾仁煎至变色

3. 再倒入所以蔬菜翻炒两分钟

4. 再加入一点点水，盖上盖子焖三分钟左右。

5. 焖的时候中小火就可以了，出锅前洒点盐和黑胡椒碎就可以了，这样能吃到食物本来的味道，而且健康轻食更有助于减肥😜。

6. 如果你还是觉得清淡可以配个酱汁（1勺生抽+半勺耗油+1勺香醋+1勺香油+1勺清水+适量白芝麻小米椒和香菜）沾着吃。

7. 水煮蛋提前煮好剥壳备用即可，然后就装盘开吃吧。

小贴士

这款特别健康减脂，而且保留了食材本来的味道，只放了少许橄榄油、盐和黑胡椒，吃的时候可能会觉得有点清淡（减肥就是要少油少盐哈），如果觉得太清淡，可以配一些低脂的油醋汁沙拉汁，或者是调个酱汁，配方在步骤6。