布鲁克林21天减肥食谱-8

昨天的作弊日正常吃饭，早餐是鸡蛋，饺子，午餐是食堂炒菜炒饼，晚餐外食大餐了😂
今天恢复正常饮食

用料  

布鲁克林21天减肥食谱-8的做法  

1. 早餐一个煮全蛋，一杯黑咖啡，一点小扁豆，蔬菜适量，（不喜欢紫甘蓝）

2. 午餐还有一份同下的黄瓜拌鸡丝，

3. 晚餐就这样了，话说提前把鸡胸肉煮好，分装放在冰箱里，回来直接用黄瓜丝凉拌一下，5分钟之内就能搞定一顿饭

小贴士

今天没有勇气称体重，等后天早上看能不能恢复

今天下午的加餐是10 粒腰果，差点就没忍住啊