减肥鸡腿
减肥食谱1.88W
好朋友吃鸡腿减肥,白水煮她吃不下,自创这道卤鸡腿助她减肥
用料
鸡腿 | 6只 |
酱油(生抽) | 三勺 |
胡椒粉 | 10克 |
花椒 | 一小勺 |
生姜末 | 少许 |
大蒜末 | 少许 |
牛奶 | 50ml |
减肥鸡腿的做法
加料腌制
不加油生煎十分钟
加水煮至水沸腾
加十三香粉少许,牛奶、酱油继续煮
卤至收汁
放凉后食用
小贴士
减肥不要吃鸡皮,不要加油煎
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