减肥必备蛋糕布朗尼，无糖无油

想吃甜点的小伙伴可以做这个，太简单了

用料  

减肥必备蛋糕布朗尼，无糖无油的做法  

1. 1.香蕉压成泥（苹果就切丁），香蕉切片预留一半出来，不要全部倒入。混合鸡蛋 牛奶可可粉，搅拌均匀
   2.全麦面包切丁放入刚刚搅拌液体里
   3.烤碗铺油纸，倒入一半，再将剩下水果铺上，再次倒入混合液体
   4.可以撒坚果 燕麦～造型也好看
   4烤箱160度上官，190度下管，30-40分钟，火候上管低一点容易糊，温度根据烤箱大小，我这是大烤箱，小点的，大约下管180度就可以，没特定要求

2. 好了过后，置凉，冷藏，第二天早餐解决了，减脂人群最多一半，不要一次性吃完，这是我做的苹果口味

3. 这是香蕉
   不用额外加糖，当你吃到水果嘴里已经有甜味了