每日便当合集第③波 | 这才是你要的午餐,膳食减脂便当,为什么水煮救不了你
🔔 减肥有三个段位:青铜:节食。白银:水煮菜。黄金:均衡营养。【还有一个低级塑料级别,天天胡吃海喝天天却嚷着要减肥,结果比啥都肥😄 】你——属于哪个段位?🤔
还有的女孩纸哦,天天玉米🌽红薯🍠+水煮菜,瘦了,是瘦了,然后,你是想变成男人吗?掉头发,长胡子,内分泌失调……再然后,如果你不能吃一辈子的玉米红薯水煮菜呢,反弹成皮球你就哭吧🙃🙃🙃
听姐姐一声劝,好好吃饭,合理安排自己的饮食习惯和结构,自然身体健康,保持体重和颜值在线。再加上多喝水适当运动,早睡早起,规律作息,想减肥就这么easy!
用料
米饭 | 1份 |
蔬菜 | 2份 |
肉类 | 1份 |
每日便当合集第③波 | 这才是你要的午餐,膳食减脂便当,为什么水煮救不了你的做法
红薯米饭,毛白菜,西芹胡萝卜,卤牛肉
小米大米饭,杭白菜,西蓝花炒西红柿,卤牛肉
红薯,烤鸡翅,秋葵,西芹炒番茄
米饭,紫甘蓝,荷兰豆,西红柿炒鸡丁
大米小米饭,药芹炒火腿,茄子,牛肉
蛋饺,黄瓜,三色炒饭
紫甘蓝黄瓜炒香肠,西红柿炒金针菇鱼排,米饭
南瓜,西芹玉米豌豆胡萝卜粒,西蓝花炒虾仁,耗油生菜
红薯,杏鲍菇炒胡萝卜,西蓝花炒仙贝,鱼排
糖醋包菜,黄花菜炒鸡蛋,酱鸭,米饭
螺旋意面,茄汁胡萝卜包菜炒香肠,蛋饺
有机花菜炒玉米粒,海带胡萝卜丝,鸡腿,米饭
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小贴士
吃好吃饱才有力气减肥,这句话是真理。
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