腰果西芹炒鸡丁
这是一道很适合春天的菜式,清爽不油腻,鲜脆也爽口,营养的搭配也很合理,无论老人小孩,这都是很适宜的一道菜哦!
用料
西芹 | 400克 |
腰果 | 100克 |
鸡脯肉 | 150克 |
盐 | 1勺半 |
生粉 | 适量 |
水 | 适量 |
鸡精 | 半小勺 |
白胡椒粉 | 适量 |
色拉油 | 60克 |
腰果西芹炒鸡丁的做法
西芹去根、叶,留中间长茎,洗净,从细的一头捏一小块往外掰开,将表面的筋顺着茎部往下拉
一直拉到底部,就可将一根西芹的粗纤维完全去除掉,其它几根也同样操作
将去筋的西芹切成菱形小片
腰果备用
鸡脯肉切小丁,加1/2小勺的盐,加适量生粉和水拌匀
锅内倒油,小火加热,油温4成热时下入腰果,慢慢煸至颜色焦黄,捞出备用
油留在锅内,转大火,下入鸡丁扒熟,同样捞出备用
最后下入西芹大火翻炒,加入一勺盐炒至颜色变深,西芹出水
此时下入扒熟的鸡丁,加入鸡精和白胡椒粉,加少量水翻炒均匀即可
起锅装盘,最后将煸好的腰果撒在菜盘表面即可
小贴士
1.炒腰果要用小火慢煸,不然很容易糊;
2.煸至焦黄色的腰果很香,但为了保持酥脆的口感,不要过早和菜品混合,也更加不要和西芹鸡丁同时下锅翻炒,这样蔬菜里的水分会将腰果泡软,影响其酥脆的口感,所以最后撒在盘子上面即可,装盘后也要尽快吃完,不然水蒸汽一样很容易让腰果变软。
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