减脂必备!好看又好吃的蟹柳滑蛋&牛油果虾仁全麦口袋卷饼
今天的主角必须是柠檬!炒虾仁、蟹柳滑蛋的时候加了柠檬汁,拌牛油果也加了!口感⬆️⬆️⬆️
很少吃牛油果,今天首次体验,还不错!加上虾仁一起吃,蛮特别的,会再尝试😌
用料
食材→ | 全麦卷饼3张、胡萝卜半根、小黄瓜1根、牛油果1个 |
食材→ | 鲜虾5只、蟹柳2只、鸡蛋1个、柠檬半颗 |
食材→ | 现磨的黑胡椒和海盐适量、玉米油适量 |
减脂必备!好看又好吃的蟹柳滑蛋&牛油果虾仁全麦口袋卷饼的做法
1.全麦卷饼用不粘锅开小火烘软备用
2.胡萝卜、小黄瓜用刮丝刀刮成丝,蟹柳掰成丝,鸡蛋打成鸡蛋液,牛油果加5滴柠檬汁、一点点现磨的黑胡椒和海盐拌匀,虾去虾壳、虾线
3.不粘锅刷点油,开小火,放入虾仁煎到完全变色,煎的时候滴2滴柠檬汁、撒点现磨的黑胡椒和海盐调味
4.还是那个不粘锅,倒入胡萝卜丝炒软,再加黄瓜丝翻炒30秒,撒薄薄一层的黑胡椒和海盐调味
5.不用洗锅,不粘锅再刷点油,开大火,倒入蛋液,翻炒10秒。倒入蟹柳,滴5滴柠檬汁、撒薄薄一层的黑胡椒和海盐调味,翻炒30秒即可起锅
6.卷饼先铺上黄瓜和胡萝卜丝,卷起,表面划一刀,再分别塞入牛油果/蟹柳滑蛋,牛油果口味的还需要在表面摆上大虾即可卷饼手法↑来源于网络。点开大图可以看到完整版
早餐搭配参考↑
小贴士
‼️卷饼我是自己做的,也可以购买“麦西恩”的全麦卷饼
-
一人食·一周的做法和图解,一人食·一周怎么做更好吃
每天给自己做做饭,会觉得生活更美好用料蔬菜肉虾等等一人食·一周的做法😇蒜蓉粉丝蒸虾:虾要先去虾线,再用过油的蒜蓉一起蒸,最后加葱,淋热油😇白米饭😇腌笃鲜:排骨+咸肉+冬笋+老豆腐(买不到豆皮,用豆腐替代)😇白米饭😇福州红糟煮五花肉😇炒青菜😇白米饭😇卤煮羊蝎子:羊...
-
如何做黄金流沙包---内附视频好吃 黄金流沙包---内附视频烹饪方法大全
流沙包在港式饮茶中十分常见,但要做好却不容易。我们又想使面皮暄软,又想要成品馅料可以流动如金沙般,是不是觉得有点头大了呢。不要紧,这次就跟大家分享这个黄金流沙包的方子。二乔在优酷开通了个人频道,正式开始上传视频。大家可以到优酷搜索“米二乔的七味厨房”...
-
榨菜五彩福包的做法和图解,榨菜五彩福包怎么做更好吃
用一道美食寄语春天:花开富贵——榨菜五彩福包用料去骨鸡腿肉60g澄粉100g淀粉15g玉米30g青豆30g胡萝卜30g榨菜30g盐料酒酱油胡椒粉蚝油猪油红苋菜汁榨菜五彩福包的做法澄粉加淀粉,调入少许盐混合拌匀加入烧沸了的红苋菜汁,边加边用筷子搅匀,再混合少许猪油揉成光滑...
-
棉花糖冰激凌雪糕的做法和图解,棉花糖冰激凌雪糕怎么做更好吃
最简单易做没有冰渣口感细腻的冰棍。用料棉花糖30克牛奶70克棉花糖冰激凌雪糕的做法牛奶倒入锅中稍微加热,不需要烧开。放入棉花糖融化搅拌让它们融合,差不多就关火,因为还有余温可以融化棉花糖。找到一块巧克力,压碎了放里边倒入过滤的融化好的液体搅拌一下,就成了...
相关文章
- 无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦西葫芦虾仁鸡蛋包子(减脂必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦煎饼果子-减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备!高蛋白cp——蟹柳滑蛋(大锅少油就会变炒蛋)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂卷饼也很🉑️ | 蟹肉滑蛋芝士全麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备全麦燕麦紫薯卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂推荐”低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂推荐”低脂虾仁滑蛋全麦卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 芝士牛油果虾仁蟹柳蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法