减脂饱腹的无米虾仁炒饭|马克西姆不粘锅

今天分享一道好吃不胖的无米虾仁炒饭，虽说是炒饭，实际却没有米饭🍚，但是和做炒饭一样是炒出来的哦~
这款炒饭非常适合减脂期的小伙伴食用哦~低卡低脂，还可以饱腹，不用担心吃胖，也不会填不饱肚子，真的超棒！

用料  

减脂饱腹的无米虾仁炒饭|马克西姆不粘锅的做法  

1. 虾仁去虾线，用少许料酒、盐和黑胡椒粉腌制一会，胡萝卜切成小丁

2. 西蓝花减成小朵，用盐水泡十分钟，这样清洗更干净；再洗净切碎，加两个鸡蛋搅拌均匀

3. 马克西姆不粘锅中倒入一点点橄榄油，把虾仁炒变色盛出

4. 再放一点点橄榄油，把西蓝花蛋液倒进去摊平，中小火煎至底部微微凝固，再倒入玉米粒和胡萝卜碎翻炒

5. 加一点点生抽调味

6. 放入虾仁翻炒一下，出锅

7. 用小碗盛出压实，再扣在盘中，就可以开吃啦，可香可好吃了～
   
   感谢@Yang妈妈提供的美味菜谱

小贴士

西蓝花的维生素和矿物质含量都很丰富哦，减脂期摄入营养也很重要呀~