假冒虾仁蛋炒饭(C位出道的减肥神饭)
最近秋膘长的有点厉害😩嘴巴又太好吃
做一个没有米饭🍚的炒饭,既控制了碳水化合物摄取,又满足味蕾,又好吃又营养又饱腹的一款冒牌饭
全家减肥总动员了🤪注意根据每个家庭情况不同增减用料哦
用料
虾 | 7个 |
鸡蛋 | 3个 |
味极鲜生抽 | 一点 |
胡萝卜 | 1根 |
葱 | 一点点 |
青椒 | 3个 |
花菜 | 适量个 |
假冒虾仁蛋炒饭(C位出道的减肥神饭)的做法
花菜适量,胡萝卜一颗,青椒两三个,全部切碎
虾6个,去虾线,剥出虾仁,虾头留着
备用
鸡蛋仨个打散
炒好盛出备用
花菜倒进锅里中火迅速翻炒,烘干下水分
盛出
锅里少放点油,按压虾头,煎出虾油
然后再把虾仁放进去炒,直到虾头按不出水分了,盛出扔掉
只留虾仁
倒进胡萝卜和青椒碎,翻炒!闻到青椒味道熟了,就可以了
不会闻就尝一点
放进花菜和鸡蛋
翻炒几下,加一点盐和味极鲜(不可以加酱油哦,只能味极鲜生抽,比酱油稀颜色淡并且味道也鲜淡)
加小葱碎
炒匀
完成了🤗
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