减肥主食|自制小馄饨
突然好想吃馄饨,家里只有鸡小胸,超市现买的馄饨皮儿,那就做个减肥也能吃的鸡肉小馄饨吧!
用料
鸡蛋 | 一个 |
鸡小胸 | 一块 |
生姜 | 一小块 |
小葱 | 2根 |
生抽 | 2小勺 |
胡椒粉 | 1小勺 |
耗油 | 1大勺 |
淀粉 | 一小勺 |
盐 | 一小勺 |
食用油 | 一勺 |
紫菜(做汤) | 适量 |
虾米(做汤) | 适量 |
减肥主食|自制小馄饨的做法
将鸡小胸(先切片-再切成条-再切成小块-再剁成肉泥)剁成肉泥,小葱变葱末,生姜变姜末。三者混合。
加入一小勺盐,两勺生抽,一大勺蚝油,少许黑胡椒粉,一个鸡蛋,一小勺淀粉。
用一双筷子先将它们搅和搅和,然后顺着一个方向搅打,将肉泥打上劲儿。
这样鸡胸肉都不会觉得柴!我是现买的馄饨皮,更方便
准备好一点点清水(包馄炖)!
将一张馄饨皮(其实你想咋呀包都行哈哈)放在左手掌中,
中间放上一点点馅儿(少放点!我就是放多了)
将混沌皮的四周抹上清水,先将底边向上折至三分之二处,再将上边的向下折至底边,就变成了一个长方形。
然后将其中一个短边处沾上清水,然后两个短边一扭,变成图中这样就好啦!
少放点馅儿!
更好煮口感也会更好!锅里放水煮开,把馄饨丢进去煮,煮到皮儿没有明显白色后放虾米和紫菜,加点盐和生抽(尝尝汤的味道根据自己的口味进行随意调试,鲜鲜的比较好,不用太咸,馄饨已经调好味道了!)
然后在煮开一会儿就可以吃啦!
小贴士
其实做成酸汤馄饨肯定也很好吃!还有拌馄饨(不怕胖可以加芝麻酱哇咔咔)
我是因为老妈要用萝卜排骨汤煮,家里又没有虾米了,不是很标准!
但大家可以根据自己的情况进行适量增减!
吃好么么哒
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