蓝莓小馒头
正当我苦思冥想小馒头要做个什么味道的时候,冰箱的蓝莓拯救了我。
这样的一个蓝莓小馒头,真的是比给小宝宝做溶豆简单100倍,不用打发,无需道具就可以轻松搞定。
用料
蓝莓 | 70克 |
面粉 | 100克 |
奶粉 | 10克 |
酵母 | 1克 |
蓝莓小馒头的做法
食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:蓝莓70克、面粉100克、奶粉10克、酵母1克
调味说明:蓝莓本身就是酸甜味,所以我没有额外放糖,口味也一样是甜甜的。蓝莓洗净不需要加水打成汁。
tips:清洗蓝莓小课堂开课啦~
很多姐妹都不知道该如何清洗蓝莓,感觉蓝莓表面脏脏的,总想洗掉,有用盐搓洗、淀粉浸泡去污,这些做法都不正确,有的甚至用盐浸泡,一泡就是半小时,蓝莓中水溶性营养素也会溶解在水中,大量流失营养。其实蓝莓表皮的果粉是蓝莓的一部分,品质越好果粉越多,同样含有花青素,所以蓝莓最好的方法就是用清水冲洗~面粉、奶粉、酵母、蓝莓汁倒入一个碗中。
用筷子搅拌成絮状。
tips:因为蓝莓的品种不同,汁水也会不同,如果汁水不多,感觉到面团发干,处于不太好揉的状态,可以加一丢丢的水哦,根据实际揉面手感酌情增加。用手揉成面团。
揉成长条。
tips:可以像我一样分成两部分,搓成长条,更好在案板上操作。切小块锅中发酵半小时。
tips:正常来说面团都需要进行两次发酵,因为这个小馒头非常小,所以切成小块只需要发酵一次即可。
家里没有烤箱的姐妹就试试蒸锅发酵,我是在锅底加了热水,稍稍放凉后,把切好的小馒头放在上面,盖盖子发酵。半小时基本上就可以发酵到1.5倍大,像下图这样就可以啦~小火15分钟,再焖3分钟左右出锅。
tips:一定要小火,大火会让水蒸气附着在盖子上,水珠变多就会滴落在馒头上,影响口感,我这些量大概做了20个小馒头,吃不完还可以放冰箱里密封保存,第二天蒸热了吃~自带甜味的小馒头,超适合不爱吃蓝莓的宝宝,绝对吃的老香了~
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!
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