煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗？

煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗？
不发胖秘诀：多蔬菜优质蛋白适当碳水适当脂肪
想减肥不是白水煮一切，脂肪和碳水控制量，慢慢减不反弹，关键吃饱不挨饿

最近回老（乡）家（下）画风简单粗暴哈哈哈

用料  

煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗？的做法  

1. 先烧点开水，大蒜拍扁切碎，番茄切丁，卷心菜切丝，鲜虾或者虾干剥壳，

2. 热锅冷油

3. 下大蒜爆香

4. 这个虾是朋友送我的，不是很干，平时需要冷冻保存，用鲜虾也🉑️

5. 大蒜有点金黄准备下番茄

6. 倒入番茄，炒出沙

7. 下卷心菜（鲜虾的话这时候放）

8. 倒入开水

9. 下面，略微搅一下

10. 下🦐干，煮3-5分钟（面条包装上都有写煮多久，每个人的面不一样）加盐调味

11. 完成✅

12. 包含切菜也就10分钟内，比泡面健康N多好吗，哪怕手残也能做的很好吃！

小贴士

换成荞麦面饱腹感会强一些，更耐饿
低GI的面条不是说热量多低，而是饱腹感，消化时间更长，所以经常有人问全麦面包的热量啥的，其实热量相差并不多，只是比如同等热量，一个普通面你吃完2小时饿了，一个吃了3小时才会饿，是这种概念～