减肥糙米黑豆粥
随着粮食的转基因化现在的粮食营养越来越少了。
为了家人的安全我自己开始种地,种出的粮食没有农药没有化肥,吃着非常的放心。
今天给大家分享有机黑小麦糙米黑豆粥。
减分,补肾营养健康。
用料
有机黑小麦糙米 | 100克 |
有机黑豆 | 200克 |
食盐 | 3克 |
小苏打 | 2克 |
水 | 1500克 |
新疆大枣 | 2颗 |
冰糖 | 10颗 |
减肥糙米黑豆粥的做法
选择没有经过抛光打蜡的有机黑豆
先用水搓洗掉表面的灰尘
一斤水泡发十个小时
早上将有机黑小麦淘洗一遍导入锅中
将泡发黑豆的水倒掉
将黑豆和糙米导入锅中加水1250克
大枣掰开,盐,小苏,冰糖打同时扔进锅里。
用电饭煲煮粥键一件完成,出锅前如果汤多收下汁
糙米口感香滑,粘稠,黑豆绵软,香甜。
来一顿全有机健康早餐,心情美美哒。
小贴士
食材选择尽量找真正有机食材,煮出来的味道不一样。
煮粥除了我说的几样还可以加入,枸杞,桂圆,莲子,芡实,野生黄芪,薏米等
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