淮山药红枣粥(补气养血)
淮山药:山药都是秋冬季最佳滋补食品,具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。
红枣:特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳,补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。
用料
淮山药 | 一根 |
红枣 | 50g |
珍珠米 | 200g |
冰糖 | 50g |
淮山药红枣粥(补气养血)的做法
准备以上食材。
淮山药切成小段。
水开后放入珍珠米。
再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。
内锅里的食物沸腾后,提起放入外锅。
放入外锅后还在继续沸腾。
盖好外锅盖,40分钟后开个就可以吃了,朋友送的锅煮粥很方便,还可以保温很久。
开盖后红枣的香气扑面而来,整锅粥都充满红枣和山药的香味。
经常喝粥好消化又营养。
小贴士
山药在清洗削皮切小段儿时,最好带一次性手套,以免山药的粘液刺激皮肤,使皮肤瘙痒难忍。
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