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低卡下饭菜怎么做更好吃

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  • 低卡下饭菜,减肥必学(约150大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡下饭菜,减肥必学(约150大卡)

    减脂又饱腹用料菜花半小朵胡萝卜1根鸡蛋1个木耳1点盐1勺味极鲜酱油1勺花椒5粒干辣椒2个食用油5克低卡下饭菜,减肥必学(约150大卡)的做法菜花胡萝卜洗净切片木耳泡开备用起锅放少于油一点点就可以炒鸡蛋炒熟盛出再放一点...

  • 低卡减脂下饭菜~凉拌娃娃菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂下饭菜~凉拌娃娃菜

    低卡减脂下饭菜,凉拌出来特别好吃,一定要试试!用料娃娃菜半颗盐2克小米辣2-3个大蒜2-3瓣白芝麻适量辣椒粉1勺醋2勺生抽1勺糖1勺麻油1勺低卡减脂下饭菜~凉拌娃娃菜的做法洗净的娃娃菜用盐腌制一小时,去掉水份倒入热油炸香配...

  • 家庭低卡减脂下饭红酒炖牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家庭低卡减脂下饭红酒炖牛肉

    爱了这个适合中国胃的健康下饭西餐❤️牛肉经过长时间的炖煮,非常入味。它微酸的汤汁非常开胃,而且还是米饭杀手。选用了低脂的牛后腿肉,少了一份牛腩的肥腻,多了一份嚼劲。用料红酒两杯牛后腿500克橄榄油一勺大蒜三瓣百里...

  • 超下饭的低脂低卡可乐鸡翅煲🥤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超下饭的低脂低卡可乐鸡翅煲🥤

    五一哪哪都多人还是宅在家动动手吧😋鸡翅煲真的太下饭了!!!强烈推荐哦~玉米鲜甜🌽胡萝卜、土豆入味又软烂!配米饭绝了haha🥣用料鸡翅10个胡萝卜1根土豆2个玉米1根葱3根姜2片蒜2瓣料酒1勺老抽1勺生抽2勺蚝油1勺超下饭的低脂...

  • 鲜美低卡、酱汁浓郁又快手的下饭菜之火腿白菜豆腐煲的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜美低卡、酱汁浓郁又快手的下饭菜之火腿白菜豆腐煲

    减脂期,有时候上来一阵特别想吃爆汁的那种菜,裹着酱汁、汤鲜味美,特别想配着米饭来上一碗那种。这个菜,对我来说还算健康,色泽也能满足我的要求,冬日暖阳里感觉格外的温暖!用料娃娃菜1颗火腿肠(火腿)1根木耳1把老豆腐1块鲜美低...

  • 低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜

    清爽可口的拌黄瓜绝对是夏天必备呀!用料黄瓜4根盐2勺八角3个花椒8粒蒜8瓣姜8片生抽3勺老抽1勺醋2勺白糖2勺低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜的做法黄瓜切条搅拌均匀加入适量蒜末,八角,花椒,姜片淋上热油倒入3勺生抽,1勺老抽,2勺...

  • 快手菜  素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒

    这是我基本每天都吃的一道菜……有留意我午餐分享的伙伴们,应该也会知道吧😂😂😂怎么吃都不腻!基本搭配都是各种鲜菇炒辣椒看当天买到什么新鲜菜就怎么搭配着炒低脂低卡好下饭,自己做健康素食美味绝配完美!用料鲜菇5个海...

  • 健身低卡低油鸡肉蔬菜饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身低卡低油鸡肉蔬菜饭

    一锅有肉有菜有饭,省事省油入味。用料鸡胸肉1~2块土豆1~2个胡萝卜1个糙米250g洋葱1个盐,胡椒,酱油,干辣椒,花椒粉。香菇6个冻青豆玉米150g健身低卡低油鸡肉蔬菜饭的做法糙米,干香菇,提前泡。鸡肉提前腌制:切块,盐,黑胡椒,酱油,抓匀...

  • 好吃的低卡饭团~松下jk180蒸烤箱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃的低卡饭团~松下jk180蒸烤箱

    今天用杂粮饭做低卡又好吃的饭团啦~用料杂粮饭150g下厨房拳拳午餐肉2片肉松15克芝士1片好吃的低卡饭团~松下jk180蒸烤箱的做法把午餐肉拿出来,盒子里垫一层保鲜袋,也可以用保鲜膜,然后取出四分之一的米饭压实铺上一层芝士...

  • 健康低卡—花椰菜意大利面“松下分体式饭煲”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡—花椰菜意大利面【松下分体式饭煲】

    意大利面的酱汁做法很多,对于低卡饮食和怕胖的朋友,首先要控制意面的量,其次是酱汁要选择热量稍低一些的。之前有做过菠菜味的,番茄味的,牛油果味的,大家都很喜欢,今儿再来花菜味的,依旧清清爽爽,值得尝试哦。用料虾5只花菜1/6...

  • 低卡下酒菜:手撕杏鲍菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡下酒菜:手撕杏鲍菇

    喝酒吃宵夜又觉得罪孽,来点蔬菜朋克养生。说实话我原来是不喜欢杏鲍菇的,总觉得有点奇怪的气味,但口感确实是好的。蘑菇鲜韧的口感,末端微焦带一点香脆,芝麻是一颗颗小型香味炸弹。有味又耐吃,是一道很合格的下酒菜了用料杏...

  • 下酒菜~低卡路里の魔芋排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    下酒菜~低卡路里の魔芋排

    周末来杯酒精饮料放松一下那肯定要有可以搭配的小菜~可是又不想吃油炸类~就来个低热量的魔芋吧~(心理作用😝)用料魔芋1块土豆一颗(小)胡萝卜三片小黄瓜适量蒜片有无都可黄油10克胡椒盐适量⬇️酱材料🔘酱油4大匙🔘白砂糖3大匙...

  • 低卡菜花饭 低碳生酮的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡菜花饭 低碳生酮

    这次买的菜花品质优秀,决定尝试一下菜花饭,打碎的菜花一部分用辣白菜汤汁炒,另一部分搭配了魔芋米,是因为想到之前单独吃魔芋米口感不太理想,于是改良版的菜花魔芋饭诞生了一花两吃~这里想说:我真是个平平无奇的做饭小天才🤣...

  • 牛肉末炒西葫芦 低卡下饭菜!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛肉末炒西葫芦 低卡下饭菜!

    拌饭吃简直好吃爆了!用料西葫芦豆芽牛肉末250g蒜两三瓣香葱或葱香葱一根姜牛肉末炒西葫芦低卡下饭菜!的做法西葫芦切片,清洗豆芽晾干。放少量油,油热后放葱姜蒜爆香。爆香后放入牛肉末,翻炒至变色。加入鱼露,白酒,酱油。再烹...

  • 健康低卡——鸡肉蔬菜杂粮焖饭“松下分体式饭煲”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——鸡肉蔬菜杂粮焖饭【松下分体式饭煲】

    一般大家喜欢的各种电饭锅焖饭,肉是和饭放在一起的煮的,味道确实不错。但对于怕胖和不喜欢油腻感的朋友,那我们可以变换一点步骤。把想搭配的肉类通过简单的翻炒之后混合起来,翻炒的过程肉类多余的水分去除,有油脂的也可以...

  • 低卡热菜|黄瓜番茄炒蛋,5分钟下饭菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡热菜|黄瓜番茄炒蛋,5分钟下饭菜

    周末又睡😪到了中午,冰箱只剩黄瓜🥒和番茄🍅,吃点什么好呢?5分钟做个减脂餐吧~用料黄瓜1根番茄1个鸡蛋1个大蒜1瓣蚝油2勺油2克低卡热菜|黄瓜番茄炒蛋,5分钟下饭菜的做法黄瓜切片,番茄切块,鸡蛋打散。热锅少油炒蛋,装盘备用。热...

  • 超下饭的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超下饭的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!

    家常菜就是最好的减脂餐!把减脂融入家常菜中!搭配好营养元素!用料豆腐500克白菜一颗鸡蛋2个金针菇300克葱花少许蒜末少许小米辣少许超下饭的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!的做法准备好食材,豆腐,白菜,金针菇,鸡蛋鸡蛋加料酒盐搅...

  • 2元超级下饭菜减肥低卡酸辣绿豆芽的烹饪做法,大厨教你详细做法

    2元超级下饭菜减肥低卡酸辣绿豆芽

    超级快手的下饭菜。2元钱2分钟。省时省力省钱,健康营养素食,下饭菜!用料绿豆芽500克胡萝卜1/3根大葱一小节根小米辣2根糖1茶勺盐1茶勺味精1茶勺白醋2大勺13香1茶勺姜2片2元超级下饭菜减肥低卡酸辣绿豆芽的做法绿豆芽洗干...

  • 低脂低卡~营养又下饭的番茄金针菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡~营养又下饭的番茄金针菇

    🔥今天给大家推荐一道酸甜可口,低脂低卡的减肥餐~番茄金针菇!番茄和金针菇的结合简直完美!浓浓的番茄汁包裹着金针菇,拌饭拌面一点也不含糊,喜欢的小仙女们赶紧试试!用料金针菇1把西红柿3个蒜3瓣生抽1勺盐2克蚝油1勺料酒1勺...

  • 健康低卡——鲜虾蔬菜汤“松下分体式饭煲”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——鲜虾蔬菜汤【松下分体式饭煲】

    各种蔬菜汤是我非常喜欢的方式,尤其是晚饭,更喜欢一碗暖暖的热汤。简简单单,清清爽爽,热量不超标。用料米饭适量虾5——8只杏鲍菇1根胡萝卜半根白萝卜1/3根娃娃菜半颗健康低卡——鲜虾蔬菜汤【松下分体式饭煲】的做法食材...

  • 下酒又下饭的宫保虾球,低脂低卡畅快吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    下酒又下饭的宫保虾球,低脂低卡畅快吃

    鲜滑弹口的虾肉,爽口的葱白,酥脆的腰果,被浓郁的芡汁完全包裹,酸甜辣香的混合口感,惊艳了舌尖,唤醒了味蕾。一瓶啤酒、一碗白饭,就是最好搭配!​葱白、腰果属下酒好菜。饮毕,放下酒杯,蒯一勺挂满汁水的虾球,与米饭同拌,实在让人难...

  • 平肝清热的低卡下饭菜芹菜牛肉末的烹饪做法,大厨教你详细做法

    平肝清热的低卡下饭菜芹菜牛肉末

    芹菜:平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、降低血压。用料牛肉馅120克芹菜500g木耳十几朵花椒适量八角适量干辣椒适量平肝清热的低卡下饭菜芹菜牛肉末的做法芹菜切粒,木耳泡水发好切粒,准备好...

  • 👍蚝油杏鲍菇(低脂低卡,减脂下饭菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    👍蚝油杏鲍菇(低脂低卡,减脂下饭菜)

    杏鲍菇的营养十分丰富,植物蛋白含量高达25%,含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鲍菇2根生抽1勺老抽1勺蚝油2勺糖半勺鸡精半勺淀粉1勺蒜4瓣葱半根👍蚝油杏鲍菇(低脂低卡,减脂下饭菜)的做法两根杏鲍...

  • 快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜

    每个月吃十日素,😜基本是隔一两天都有的菜😘这个是我午餐分享出现最多的,快捷方便!食材随心搭配,反正炒起来都是一锅端,哈哈哈!重点要快!用料食材区鲜菇4个切片海鲜菇10条对半切小平菇5个手撕辣椒3个随便切紫苏1大片叶姜片4...

  • 青椒茄子烧素鸡—妈妈味的低卡饱腹下饭菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    青椒茄子烧素鸡—妈妈味的低卡饱腹下饭菜

    猪小豆爱吃茄子,尤其爱吃豆豆妈做的红烧茄子。为了赶在夏天来临之前瘦下来,最近各种研究低卡饱腹又美味的食物。不管是减脂还是增肌,补充蛋白质都尤为重要。豆制品富含丰富的蛋白质,素鸡的蛋白质含量远超老豆腐和嫩豆腐,热...