自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食

自制了超好吃的酸奶
搭配一些real food
在肠炎活动期间也能保证营养的酸奶碗

用料  

自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食的做法  

1. 食材品牌如图  冷冻莓果是自己买了新鲜的冷冻的 可以自己选择喜欢的水果                  自制格兰诺拉：燕麦片➕可可粉➕赤藓糖醇➕pb2花生粉➕脱脂奶粉➕亚麻籽粉➕椰子脆片   所有你喜欢的食材加少量水混合成粘稠物 烤干水分（我家烤箱180  20分钟）很容易烤糊 中间拿出来重新把结块捏松散再烤 果干必须在烤完后加！

2. 撒到酸奶上

小贴士

注意：自制格兰诺拉！！！！不适合严格的scd饮食，所以不要加，我是遵循木森的肠道抗炎饮食，可以吃少量燕麦！严重的scd患者们还是不要吃燕麦啦！