懒人低脂饱腹营养早餐
早餐食谱3.34W
用料
即冲燕麦 | 2勺 |
醇香燕麦片 | 1袋 |
每日坚果 | 1袋 |
燕窝(炖煮好) | 2勺 |
热水 | 230ml |
提早一晚将燕窝炖煮好备用(我喜欢自己用干燕窝炖,即食燕窝水分太多)
准备两勺即冲燕麦,一袋醇香燕麦片,一袋每日坚果
倒入燕麦,麦片,冲200-230ml热水,加两勺燕窝和一袋坚果
开吃~~就是这么速度
小贴士
燕麦和麦片的区别:燕麦不甜,燕麦片含糖,如果不喜甜的小伙伴可不加燕麦片,以燕麦代替,因为是早餐所以我会加一点甜味增加热量~
燕窝低脂高蛋白,最适合早晨空腹吃啦啦啦~
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