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瘦身版【关晓彤三明治】

瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图

因为自己在健身的关系,在借鉴关晓彤三明治的基础上,删减了肉松番茄酱,味道简单了点,如果你也在减肥,快试试这款吧😛

用料  

鸡蛋 1个
生菜 2片
番茄 2片
鸡胸肉 1块
香肠 2片
生抽 2勺
1勺
蜂蜜 1勺
现磨黑胡椒 适量
紫甘蓝 适量

瘦身版【关晓彤三明治】的做法  

  1. 鸡胸肉切薄片,尽量薄一点

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第2张
  2. 放生抽,料酒,现磨黑胡椒,蜂蜜,拌匀后腌制30分钟,用牙签在戳几个洞,方便入味。然后煎熟,建议煎的时候把盆里的只是汁水也倒进锅里,这样煎出的表面更入味,又焦焦的感觉。

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第3张
  3. 准备配料

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第4张
  4. 生菜洗净

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第5张
  5. 保鲜膜先准备好铺在案板上

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第6张
  6. 根据自己的喜好一层层码好,在最上层再放一片生菜,用保鲜膜包好,裹严实

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第7张
  7. 一切为二,会看起来更漂亮,有食欲

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第8张
  8. 来啦😋

    瘦身版“关晓彤三明治”的做法步骤图 第9张