瘦身版【关晓彤三明治】
早餐食谱6.37K
因为自己在健身的关系,在借鉴关晓彤三明治的基础上,删减了肉松和番茄酱,味道简单了点,如果你也在减肥,快试试这款吧😛
用料
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 2片 |
番茄 | 2片 |
鸡胸肉 | 1块 |
香肠 | 2片 |
生抽 | 2勺 |
料酒 | 1勺 |
蜂蜜 | 1勺 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
紫甘蓝 | 适量 |
瘦身版【关晓彤三明治】的做法
鸡胸肉切薄片,尽量薄一点
放生抽,料酒,现磨黑胡椒,蜂蜜,拌匀后腌制30分钟,用牙签在戳几个洞,方便入味。然后煎熟,建议煎的时候把盆里的只是汁水也倒进锅里,这样煎出的表面更入味,又焦焦的感觉。
准备配料
生菜洗净
保鲜膜先准备好铺在案板上
根据自己的喜好一层层码好,在最上层再放一片生菜,用保鲜膜包好,裹严实
一切为二,会看起来更漂亮,有食欲
来啦😋
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