粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!

作为一个常年健身的人，能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面，集中了碳水，蔬菜，蛋白质，营养丰富，低脂果腹，味道鲜美，大家跟我一起做起来吧！

用料  

粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!的做法  

1. 备菜，切成丝或丁

2. 苦荞麦100克，一到两人的量

3. 水开后下面，沸煮1分钟，关火焖5分钟。

4. 倒掉热水，过冷水。

5. 水倒干，加生抽，老抽，糖，黑胡椒粉适量。

6. 搅拌均匀。

7. 盛出来备用。

8. 热锅凉油，下配菜爆炒。

9. 加点白酒，颠勺，火到锅里了哈哈，够味。

10. 炒好了。

11. 加入面条。再炒一小会，干的话加一点水。

12. 盛出，点香油，礼成。

小贴士

轻松上手，别太咸，不利于减肥。