减脂健康营养早餐

我一周营养早餐食谱，用料是这一周的用料，具体会在下面写，水果和坚果是建议早上吃的，有可能我没用到，哈哈哈哈哈

用料  

减脂健康营养早餐的做法  

1. 水果选自己喜欢的就好，豆乳拿铁：2g黑咖啡+一袋永和豆浆（巨好喝有点奶茶的味道哈哈），奶香玉米饼：芝麻粒+玉米面+纯牛奶放在一起搅拌至糊状，放入不粘锅摊成小饼就行（用小火可以不加油，夏欢甜的也可以在原料里加糖或者蜂蜜）

2. 海苔薄饼脆：饺子皮上膜层植物油，均匀的洒点盐，撒上海苔碎，烤箱180度，10分钟，非常的脆，哈哈哈哈 自制零食

3. 荞麦面：开水下面，加一丢丢盐，煮熟即可；煎蛋：不粘锅用小火（无油）

4. 鸡蛋山药蓝莓卷：2颗鸡蛋在煎锅里摊成薄的饼备用；山药：隔水蒸熟300-500g都可以；山药➕蓝莓酱搅拌均匀，在鸡蛋饼上涂抹均匀，卷起，用刀切成等份即可

5. 哈哈哈 玉米用水煮熟就行