早ﾉ☀ 一人份无油低卡煎饼果子

最近减脂，疯狂想吃煎饼果子，恰好今天是放肆日，决定自己动手丰衣足食😃

用料  

早ﾉ☀ 一人份无油低卡煎饼果子的做法  

1. 面粉，盐，水一起搅拌面糊，静置

2. 将马铃薯，胡萝卜切片。
   鸡胸肉切片加盐，五香粉，少许酱油腌制。

3. 不粘锅小火煎土豆，胡萝卜，可以撒点香料。
   煎鸡胸肉。
   
   配菜就做好啦！

4. 不粘锅小火，倒入面糊，快熟的时候打入鸡蛋。(本来想学别人翻个面，但是操作技术实在太高，所以没翻)作为厨房小白可以忽略hh。
   
   等面糊和鸡蛋都熟后，扫点酱，我我用的是沙茶酱，大家根据自己口味。
   
   放上配菜，卷起来，大功告成！
   
   配上一杯豆浆，呜呜实在太满足了😋
   
   
   ps:我这一个煎饼果子大概350卡左右，热量我觉得ok，嘴馋又怕胖的小伙伴可以试试。