美味佳肴馆【低碳生酮】通畅代餐奶昔
早餐食谱7.74K
简单快手是必须，营养丰富满足感十分，一大杯捧在手里幸福感满分，低碳生酮最容易💩不通畅，我每次喝完这个第二天💩都十分畅通😄，大家可以试试哟～
用料
| 基底液/打底 | |
| 无糖豆浆/无糖杏仁奶/无糖椰奶（冰镇的尤佳） | 300ml |
| 油脂（二取一） | |
| 淡奶油 | 10-20g |
| 牛油果 | 半个 |
| 营养部分 | |
| 综合蔬菜粉 | 1-2tsp |
| 亚麻籽粉 | 2tsp |
| 调味 | |
| 无糖枫糖浆（按各自喜好，都可以的） | 适量 |
【低碳生酮】通畅代餐奶昔的做法
先放基地液体，然后依次放入其他，便携式搅拌机搅匀即可。
蔬菜粉我用的这款
![“低碳生酮”通畅代餐奶昔的做法步骤图 第2张]( "“低碳生酮”通畅代餐奶昔的做法步骤图 第2张")
无糖枫糖浆我用的这款，这款配生酮松饼华夫饼生酮咖啡什么的都挺好吃。
![“低碳生酮”通畅代餐奶昔的做法步骤图 第3张]( "“低碳生酮”通畅代餐奶昔的做法步骤图 第3张")
淡奶油会在搅拌中体积膨胀，形成厚厚一层浓浓的奶泡，满满一杯捧在手里，喝一口幸福的冒泡啦～
![“低碳生酮”通畅代餐奶昔的做法步骤图 第4张]( "“低碳生酮”通畅代餐奶昔的做法步骤图 第4张")
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用料面粉100克包菜1个胡萝卜1根鸡蛋2个盐3克酱油1勺蚝油1勺低脂包菜锅贴的做法碗中倒入面粉，加少许盐（面会劲道）一半开水和面，一半凉水和面，都是边倒水边搅拌，少量多次加水，没有干面粉即可（开水烫面记得用筷子，小心烫到手）然后把面揉搓一起，整成光滑面团盖上盖子醒发然后...
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