不吸油的文火蒜蓉茄【原创】
不吸油的文火蒜蓉茄
味道挺迷人的
吃过烧烤摊烤茄的懂
特别适合牙口弱的老人
做一道适合家人的菜
和做一道家人喜欢的菜
显然后者更受欢迎
用料
茄子(土茄个小) | 3只 |
蒜 | 6~8瓣 |
盐 | 少许 |
红烧酱油 | 少许 |
李锦记蒸鱼豉油 | 适量 |
不吸油的文火蒜蓉茄【原创】的做法
新鲜茄子洗净去蒂,切段,按自己喜欢的长短。
把茄段中分,一分为二切开后再切茄条。
我习惯条切小些,减少蒸的时间也更入味。方便拍照铺摆,其实不需要,锅中水烧开,
切好的茄条倒入蒸架,盖锅中大火蒸15-20分钟。蒸茄条时剥蒜,这菜我一般掰6瓣,去蒜衣洗净。
切成蒜碎蒜蓉都可以,要有颗粒感。
锅中倒油,中火,油烧热转小火煸香蒜蓉。
蒜香、色从白转浅金先出锅,拿盘装着待用。
蒸好的茄条直接倒入煸蒜的锅,文火下调料:
盐、酱油、蒸鱼豉油。
三种调料都有咸味,注意用量把握。翻面一次让茄子上色入味。
只翻面一次多了茄条会烂好吃但没型。😜
少许酱油提色,其实这道菜有回锅热拌的意思。盘中蒜蓉倒回锅中,铺在茄条上,菜出锅。
我们家一周大概吃3-4次,
每间隔一天老人家就会点这道菜。
小贴士
1.买茄子选颜色亮、茄蒂不软潮、
茄皮无皱纹的新鲜些。
2.茄子大烧做一条3人食用可以。
3.和现炒茄子比较过,油省一半。
4.喜欢蒜蓉均匀混入茄条,
步骤8茄子入锅时蒜入锅。
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