给经常熬夜的人推荐的养生小米粉藕糊
现代人长期熬夜,饮食不规律,所以脾胃不好是大多数人的问题!脾胃主要负责运化津液,脾胃失常就会破坏津液的代谢平衡,导致体内水液停滞不动,导致体内液体无法运化而湿气重,水肿等,长期会导致气虚血虚,所以养脾胃这件事一定要重视! 生莲藕性凉,不利于女性脾胃,但煮熟的莲藕性平、健脾益气、滋阴养胃,而且莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助体内及时排除多余脂肪,长期吃益气补血,增强免疫力✌️!而小米健脾养胃,两者结合效果更佳! 做出来的藕糊非常清甜! 以下一人份量哦
用料
小米 | 10克 |
水 | 300克 |
新鲜莲藕 | 20克 |
给经常熬夜的人推荐的养生小米粉藕糊的做法
莲藕去皮切片,这里我用的粉藕,粉藕淀粉含量高可以用来炖煮,成品非常绵软;脆藕适合炒拌,口感清脆!去菜市场买的时候问问老板,不要买脆的!买老的,做出来的成品和藕粉糊一样粘稠透明!
小米清洗干净和莲藕一起加入豆浆机
加入水
选择米糊功能
大概15分钟就结束了!一杯清甜健脾胃的早餐米糊就OK了
可以当早餐吃哦我是护肤师,更多美白护肤问题可以跟我交流哦
小贴士
脾虚一般症状:手脚冰凉、眼睛红肿、眼袋过大、水肿、脸色黄、睡觉流口水、肥胖部分人消瘦! 养脾胃这件事我一直在进行,因为脾胃虚弱会导致的第一个问题就是发胖。
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