快手牛肉健身菜

用料  

快手牛肉健身菜的做法  

1. 准备主食。今天家里有玉米就用玉米了，水煮开了再小火十分钟左右就OK了。

2. 今天要用到的食材。酱牛肉，洋葱，青椒。蛋白质，维生素都有了。

3. 酱好的牛肉切好。下次专门说酱牛肉的方法。

4. 蔬菜切好。

5. 一点油用刷子刷开。今天手抖多倒了点，多了就多了吧……大不了多跑一公里……

6. 放花椒爆香

7. 放入洋葱炒香

8. 再倒青椒

9. 放辣椒粉，盐，一点点蚝油，炒开。

10. 倒入酱牛肉开炒。

11. 一顿非常没有负担但是所有营养素都齐全的健身菜，味道也很不错。这是两人份。