咖啡曲奇(分享减肥经验,长辈们戒烟戒酒甜品实践)[过年handmade伴手礼首选推荐]
新学的菜谱!
咖啡黄油曲奇|无需打发,零翻车的熬夜党小零食_哔哩哔哩_bilibili
我最近发现甜品可能有戒酒作用!上次不是说做了个曲奇伴手礼嘛,那些喝酒的长辈们,就明显喝少了!(吃了曲奇后)就拿表姐夫为例,平时年夜饭他能喝三小杯茅台,这次年夜饭只喝了一杯中号葡萄杯的洋酒~!
这启发了做一个戒烟戒酒甜品合集,先码住,以后做:
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家人们,为了促进您们的戒酒效果,证明您们是个自律自强的男人,知道这句话还有啥含义嘛,只要戒掉不良习惯,分分钟,您比彭于晏还帅呢!想比彭于晏还帅的第一步,就是戒烟戒酒!第二步就是控制饮食和坚持运动,合理膳食!如果有要求一点,我不介意您们还练马甲线和腹肌的!
坚持运动:keep软件(充月卡会员,制定运动计划),哔哩哔哩的韩小四的hiit
合理膳食:薄荷健康软件,选均衡饮食
激励减肥作用的书籍:张长青的《50天减50斤》(其实我减了两年,才53斤,从172斤到119斤)
陈宇慧的《愉快地吃,痛快地瘦》
运动器材:瑜伽垫,1kg哑铃
如果是女生,要买两件运动内衣,轮着穿!
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做过的甜点:
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下午两点之前饮咖啡是睡得着觉的!
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用料
无盐黄油(我用总统) | 80克 |
糖粉(我用舒可曼) | 30克 |
盐 | 0.5克 |
蛋白 | 25克 |
咖啡粉(我用我妈去年单位组织旅游云南大理的后谷咖啡的卡布奇诺咖啡) | 10克 |
低粉(依旧是美玫牌) | 65克 |
粘米粉(三象牌) | 25克 |
展艺裱花袋 | |
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开心妈家的大号紫色刮刀 | |
兔子家的打蛋盆 | |
三能SN1312直角金盘浅款 | |
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三能手动打蛋器 | |
豆浆机送的滤网 |
咖啡曲奇(分享减肥经验,长辈们戒烟戒酒甜品实践)[过年handmade伴手礼首选推荐]的做法
80g无盐黄油(软化)用刮刀按压
+30g糖粉用刮刀按压均匀,搅拌至融化
+0.5g盐
+25g蛋白分次加入,用蛋抽搅匀,吸收了再加下一次
+10g咖啡粉,搅匀
+65g低粉,用刮刀翻拌均匀
+25g粘米粉,翻拌均匀
挤在烤垫上烘烤,出炉后晾凉,撒上糖粉,即可食用!
最后送了两包给我妈的同事吃,我妈还没回来反馈!我吃了一块,好吃!
小贴士
我最近听到大昌超市叫我去买黄油,然后上网搜,看见大部分的黄油都贵,然后我就去买了一块,四十多吧,然后他好像叫我推销叉烧来着,好吧,出于求生欲,就提一下,他的叉烧48元一斤!幸好,欢姨给我了一百块,我才够钱买牛油
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自用2食谱做法大全,超简单的自用2做法步骤
用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
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用料杏鲍菇一个鸡蛋2个盐适量淀粉一勺面粉一勺黑胡椒粉适量油适量烧烤料适量素炸杏鲍菇的做法面粉淀粉1:1,加两个鸡蛋,盐,黑胡椒粉搅成顺滑的面糊杏鲍菇洗净切条裹上面糊放油锅里炸,全部炸完再升高油温复炸一次蘸烧烤料就可以吃了...
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用料口蘑15个生抽1勺盐3克蒜2瓣蚝油半勺葱1根姜2片下饭的肉炒口蘑的做法口蘑洗好控干。切薄片备用。起锅烧油油热下肉炒熟肉熟后下葱姜然后下口蘑口蘑半熟后下蒜末,生抽,盐,耗油炒熟出锅!...
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