【减脂增肌】清汆牛肉丸子汤
菜谱1.07W
减脂期间这个真的很好,顶饱,蛋白质菜含量都够。最重要的就是好吃啊,白水鸡胸也是吃不下去了哈哈哈哈
用料
鸡蛋清 | 一个 |
牛肉 | 300g |
日本豆腐 | 一块 |
青菜 | 500g |
胡椒粉 | 适量 |
五香粉 | 适量 |
干红辣椒 | 3~4根 |
葱姜蒜 | 适量 |
【减脂增肌】清汆牛肉丸子汤的做法
牛肉剁成肉泥,剁牛肉的时候放适量的生姜
把剁好的肉泥中倒入一些料酒,胡椒粉,五香粉,盐,加一个鸡蛋清,搅拌成比较稠的状态
拿汤锅煮一锅水,烧水的时候后放入葱姜和干辣椒,水开了就可以汆丸子了,用手或者用勺子汆都可以,手汆的造型比较好看,
丸子煮的差不多了就可以放青菜,青菜快熟的时候放入日本豆腐,同时加入适量胡椒粉,盐调味。
完成出锅开始吃吧~
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