手工鸡肉卷

因为鸡胸肉的低脂肪 为了瘦很多人都吃它
我由小到大都喜欢吃鸡胸~
就做了这个卷~太适合要减肥的亲们了
而且吃下来真的很 饱 腹😂
材料都很简单
做早餐什么都适合…
成品出来2条 一开为二 4大个
忘记拍过程图……😂

用料  

手工鸡肉卷的做法  

1. 首先鸡胸肉买回来切条，洗干净吸干水份，加入配方中的调料腌制半小时左右，根据每人爱好

2. 把鸡胸肉煎熟。

3. 配料切好备用。

4. 饼皮部分，适量面粉，一个鸡蛋打在一起，加入适量水搅拌均匀(没颗粒即可)，状态油一点点浓稠即可，也不能水状，放十分钟

5. 开平底锅，放一点油擦锅，倒入面浆(注意分量 不要弄得饼皮太厚也不能太薄)快速流动均匀成圆形饼皮，等待边边翘起来即可翻转另一边，有一点焦焦就ok了，很快熟。放一边备用。

6. 把鸡胸肉煎熟，把配料一起卷到饼皮里面，切开，即可～

小贴士

酱方面 可以自己放喜欢的酱，不放也行
放点黑胡椒 盐都可以
没有明细的分量，因为很简单的快手早餐
只要面糊不太稠，不太稀就可以的
很难失败…内陷自由搭配