无油鸡块空气炸锅版

为真实展现成果没加滤镜哦

用料  

无油鸡块空气炸锅版的做法  

1. 鸡胸肉切厚片，加入蒜蓉、生抽、黑胡椒腌制，蒜一定要捣碎做成蒜蓉，黑胡椒最好是研磨的，更香（没有研磨的也可以），我是放在保鲜袋腌制的，这样能更好地腌制入味，放冰箱冷藏一会儿（我冷藏了两个小时），着急吃腌制时间短调料适当多加点即可，图片是已经烤了一会的，想起来没拍照📷

2. 空气炸锅180度，一刻钟，八分钟的时间翻面烤，这样能保持内部的汤汁

3. 最后出锅就是这样啦，口感不错哦，特别适合嘴馋又想减肥的宝宝

小贴士

时间视自家空气炸锅而定，把握不准的先少拧点时间哦