不用油炸的茄子豆角
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由于现在的外面的茄子都是油炸的,看着油油的都不太敢吃,因为吃多了外面的油太不卫生了,而且吃多了会胖,那怎么解决茄子好吃又少油的情况,这个菜谱就很适合你。
用料
茄子 | 一条 |
豆角 | 适量 |
蒜头 | 半个 |
花生油 | 适量 |
酱油 | 适量 |
黄豆酱 | 适量 |
盐 | 适量 |
白糖 | 适量 |
不用油炸的茄子豆角的做法
首先把茄子切成一块一块的,然后放两勺盐去淹十分钟。最后用手挤茄子的水出来。
豆角掐去头尾,撕去筋,豆角切成3厘米长的段。然后焯水两三分钟水。捞起来用冷水冲一下。
准备好后,把蒜头切碎,往锅里放油(跟平常炒菜一样放,不是油炸),把蒜头放下去炒一下。
接着把茄子放下去炒一下后,再把豆角放下去,炒几分钟后放一点水。
准备一个碗,里面放点酱油,黄豆醬,一点点白糖和一点盐。
等茄子和豆角差不多熟的时候就把配好的酱料放下去煮两分钟。收锅。
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