不用油炸的九层塔茄子
这是一道香气十足的下饭菜,咸味重,九层塔提味,能吃两碗饭。九层塔可以用大叶甜罗勒代替,但是甜罗勒容易氧化所以需要手撕,不能接触铁器,然后尽快食用。
用料
九层塔 | 1把 |
茄子 | 1个 |
大蒜 | 2-3瓣 |
小米辣 | 2-3个(可不要) |
五花肉 | 50克(可不要) |
酱油 | 3大匙 |
蚝油 | 半匙 |
砂糖 | 1/3匙 |
不用油炸的九层塔茄子的做法
将调料混合成酱汁,注意⚠️我使用的是低盐酱油,这个配方就已经很咸了,使用普通生抽的同学要减少蚝油用量,口淡的同学可以加料酒或日式料理酒冲淡。
茄子切条状,肉切片,蒜和小米辣切碎,九层塔去梗留叶子
肉和茄条码在炒锅底,开中小火,加入三大匙油,从锅边一圈一圈淋下去。
中小火翻炒,如果是第一次操作,看到茄子微焦不要惊慌,持续翻动就好了。如果冒黑烟,马上离火翻动,加入一大匙冷油降温。
茄子变得金黄,柔软,加入小米辣和蒜翻炒,然后将料汁倒入,继续翻炒。
⚠️关火再放入剪碎的九层塔/甜罗勒,然后混合,罗勒会氧化而且随着加热时间变长而失去香气,所以这一步关火操作。 然后就盛饭开吃吧!
小贴士
在意健康或者热量的同学可以使用蒸的方式让茄子变软。去掉五花肉和减掉了多余的盐分和油脂的话,它就是一道减脂餐了👧我实在是不喜欢蒸茄子的口感。所以这里使用的是以前在网上看到的方式,不用油炸,口感又近似油炸,十分软糯。
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