【拌海带】鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽

鲜海带上市了
海带营养价值丰富

分布在中国辽东和山东两个半岛的肥沃海区，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。含有丰富的碘等矿物质元素，同时还富含蛋白质、脂肪、而且热量低……

每年我都会多买几张
焯水后分类放冰箱冷冻
吃的时候提前拿出解冻
跟吃新鲜的一样

厚的用来炒～
中间部分用来拌～
薄的用来包饭～

用料  

【拌海带】鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽的做法  

1. 鲜海带放水里冲洗干净

2. 锅烧水，水开放海带，海带变色后快速捞出

3. 过凉水清洗几遍

4. 捞出控水
   我会把中间比较厚的部分挑出拌着吃

5. 海带切丝

6. 胡萝卜，洋葱切丝，大蒜末备用

7. 把海带丝，胡萝卜丝，洋葱四放一起

8. 海鲜酱油，辣椒酱，苹果醋，大蒜，白糖，盐，芝麻，放一起调汁备用

9. 把调好的汁放海带里

10. 最后加辣椒面

11. 薄厚差距挺大

12. 薄的用来包饭。

13. 海带上包入米饭，肉，酱～
    

小贴士

1.这属于一道偏甜口的，