藜麦蛋黄糕
藜麦的营养成分非常丰富,但因为口感较硬,并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食,用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶,做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香,肯定会特别招小家伙的喜爱~
用料
三色藜麦 | 60g |
蛋黄 | 45g(3个左右) |
配方奶 | 35g |
藜麦蛋黄糕的做法
藜麦洗净晾干后的倒入料理机中。
开启研磨功能,磨成藜麦米粉。
除了藜麦,如果用大米、小米来做的话,也可以用此方法。加入配方奶。
配方奶也可以用清水,或者给大一点宝宝吃的话直接换成牛奶。用刮刀拌均匀成为浓稠的米糊状。
注意控制好水分比例,不能太稀或太稠。蛋黄隔热水打发。
隔一层热水打发有助于降低蛋黄的粘稠度,促进蛋黄形成乳液状,这样更容易使蛋黄打发到位。
有朋友可能会问,那蛋清怎么办呢?不妨做成适合小宝宝品尝的酸奶小溶豆。酸酸甜甜,入口即化,相信孩子们都会很喜欢。在文末小程序里可以找到‘酸奶溶豆’的做法。打发至颜色变浅,表面纹路不易消失的状态。
将米糊加入蛋糊中翻拌均匀。
注意刮刀用从下往上的手法进行翻拌,切勿打圈,防止蛋黄消泡。在模具四壁刷上一层薄油,底部放一张大小合适的油纸,方便脱模。
把糊糊倒入。
热水入锅,大火蒸15分钟。
注意要等锅里水开,水蒸气上来后再放入,快速升温有助于更好的定型。关火后别急着揭盖,焖个2分钟再打开,以免米糕遇冷后回缩严重。
出锅,倒扣至砧板上,撕出油纸。
切成适合小朋友入口的小块,就可以开吃咯~
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