焖茄子无需多加油的方法
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喜欢煮茄子的人都知道,茄子很吃油,要做得好吃,需要先放油里炸一下,不然放再多油炒都被茄肉吸掉了,不健康之余还很难做得好吃。我先生喜欢吃茄子,可是怎样做得健康(少油)又好吃呢?有一天我脑里灯泡💡亮了,想出来这个方法,效果还不错哦!
用料
茄子 | 两只 |
蒜、姜 | 适量 |
酱油 | 适量 |
盐 | 少许 |
蚝油 | 少许 |
葱 | 1根 |
白糖 | 少许 |
焖茄子无需多加油的方法的做法
茄子切块放锅里(我用的是高身不粘锅)加少许热开水加盖蒸一会,蒸至茄子稍微软身就好,盛起待用。
热锅,放油、蒜瓣、姜块
倒进茄子翻炒一会,加入以上各种调料再加一点热开水加盖焖至茄子软身。
最后撒进葱花搅拌均匀就可出锅啰!好吃😋
小贴士
大家都看出来了吧,健康少用油的关键就是第一步—先把茄子用热水汽蒸湿蒸软
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