低卡少油•凉拌脆爽生菜

【旺兜兜的第11道健康美食】

简单•美味•营养•快手•0失败

脆嫩爽口，营养美味，制作简单快手，是夏日餐桌必备菜肴之一，也是减脂刮油利器，赶快get起来吧！

用料  

低卡少油•凉拌脆爽生菜的做法  

1. 生菜洗净用水泡10分钟以上，再用凉白开过一下水，用手撕成小块备用。

2. 蒜瓣切碎，干辣椒切段

3. 热锅一勺油，下蒜末辣椒段，小火炒香，关火。关火后加生抽2勺.蚝油2勺.醋1.5勺，搅拌均匀

4. 倒入生菜，快速翻拌均匀。出锅。

5. 脆嫩爽口的凉拌生菜就是这么简单。

6. 我减脂配餐吃做的150g一人份，家庭做这道菜分量请倍增，不然不够吃啊！因为太好吃了

小贴士

蒜末辣椒爆香后，请关火加其他佐料，再加生菜，关火哟！