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［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）

快手菜2.23W
［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤图

靠这些食谱4个月瘦了12斤
而且没有复胖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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一餐吃空心菜但一定要加个主食喔
可以吃半个地瓜或一点点的米饭
（减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）

用料  

空心菜 1 把
蒜末 2 瓣
盐 少許

［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法  

  1. 把空心菜洗干净切好，再把蒜敲碎切成小块

    ［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤图 第2张

  2. 把水煮沸后放空心菜进去（一定要煮沸后才能放！）

    ［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤图 第3张

  3. 放菜进去后等水滚后赶快捞起来放到碗里

    ［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤图 第4张

  4. 放到碗里后把刚刚切好的蒜蓉还有盐放进去，用筷子搅拌

    ［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤图 第5张

  5. Do Re Mi Sol 装盘完成啦✅

    ［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤图 第6张

小贴士

记得水一定要滚后才能放菜
不然菜会黑黑的不好看😆😆

标签：无油 蒜蓉 空心菜 减肥

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