减肥低脂蒜蓉海鲜香菇(无油)
减肥食谱1.98W
必胜客有至尊海鲜披萨,这个嘛,差不多。注意啦,适量的都是看口味自己调整的。
用料
鲜香菇 | 12朵 |
大蒜 | 一头 |
虾仁 | 一包 |
胡萝卜 | 一根 |
孜然粉 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
老抽或自然鲜 | 适量 |
香油 | 适量 |
豌豆 | 50克 |
减肥低脂蒜蓉海鲜香菇(无油)的做法
香菇去蒂,胡萝卜搓成丝,蒜制成蒜蓉
香菇蒂切碎,与虾仁,胡萝卜丝,所有调料混合均匀,炒至半熟
香菇伞部摆在烤盘上,烤箱预热后220度烤10分钟,烤出些水。
取出烤盘,加入调好的馅,220度烤10-15分钟。喜欢干一点就多烤会。
上桌
小贴士
适量就是看口味
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