香蕉燕麦蛋白饼干(速成)
饼干1.55W
超简单的经典减脂餐,尤其运动后补充碳水,冷热皆可,25分钟搞定
用料
红磨坊蜂蜜扁桃仁即食燕麦 | 100g |
香蕉 | 2根 |
香蕉味蛋白粉 | 80-90g |
水或牛奶 | 25-50g |
低糖蔓越莓 | 25克 |
奇亚籽 | 25g |
肉桂粉 | 20g |
香蕉燕麦蛋白饼干(速成)的做法
1、香蕉可用微波炉三分钟催熟,再捣烂成泥
2、香蕉泥其他搅拌成糊,倒入模具;
3、撒上肉桂粉
4、200度预热10分钟,180度上下管20分钟放凉切开,随时可用
统计了热量,大约1000卡左右,可分割成16块左右,平均每块62卡左右,供参考
营养成份也供参考
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