红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）

减脂实验室，一小块适合大运动前快速补充能量（其实是要消耗家里库存的燕麦和蛋白粉） 饱腹感特别强

用料  

红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法  

1. 奶茶味蛋白粉，跟豆浆混合摇匀，再加入蜂蜜燕麦。红薯去皮压成泥，没有工具有点累

2. 豆浆渣、蛋白粉、红薯泥一起拌拌，根据湿度情况再补一些速食燕麦片

3. 加入减糖蔓越莓或者蓝莓，还可以加入亚麻籽或奇亚籽，这次是忘记了

4. 加入最爱的肉桂粉

5. 200度预热，上下管烤20分钟切开取出放凉

6. 冷却后吃起来还不错的，比香蕉做的口感软一点点。

7. 总计约600g，1200卡热量，可以切16块，约每块75卡，37g。营养比例供参考