超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干

哺乳期妈妈，教你怎么吃才会人瘦奶多~

用料  

超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法  

1. 称量燕麦片和麦麸

2. 加入植物油

3. 加入牛奶，奶粉和鸡蛋搅拌

4. 加入香蕉（压碎）或蓝莓（不要压碎）

5. 放入容器

6. 拍成圆饼

7. 烤箱预热170度25分钟

小贴士

成品非常有韧性，香蕉绵软清甜完全不用加糖。
蓝莓会爆浆。
我还试过香蕉底，把玉米油换成椰子油加一点点椰蓉和芝麻粉，更加可口。
燕麦片首选钢切麦片。
25克干重的燕麦+麦麸合成品熟重为65克大约3块的样子哦，hin顶饱。