百搭小甜饼:可可杂果燕麦饼干
今天get一只百搭百变小甜饼,低卡轻油少糖,还增加了饱腹感,同时还补充了坚果能量,哪怕是特殊的日子,对身材严格管理的你也要记得对自己好一点。
烘焙需要时间:1小时。
成品总量:16片左右
用料
燕麦片 | 100克 |
各类杂果 | 30g |
低筋面粉 | 55g |
可可粉 | 5克 |
红糖 | 30克 |
椰子油 | 50克 |
牛奶 | 50克 |
百搭小甜饼:可可杂果燕麦饼干的做法
准备好燕麦和各类杂果,倒入红糖,倒入过筛后的可可粉和低筋面粉。将所有干料充分混合均匀。
今天我有用到的杂果是蔓越莓,葵花籽,白芝麻(有其他杂果的可以进行自由组合,如果是腰果杏仁之类的大颗坚果,可以适当切碎。没有特定的组合,就两个字:随便)向混合好的干料里面倒入牛奶和椰子油,这边牛奶和椰子油也可以用玉米油和清水替代,液体分次倒入,因为燕麦片的吸水程度不一因此需要边倒边搅拌边观察,搅拌到微微湿润又能够成团。看图。基本不会黏手。
捏起一小团,大约20g左右的混合物,搓成小圆球。放到一边备用。
把小圆球压扁,厚度约为0.5cm的小圆饼,放入烤盘
烤箱180度上下管预热,把小甜饼放入其中烤25分钟左右。各家烤箱脾气不一样,可以适当调节温度和烤制时间。
烤完取出小饼干,晾凉,外脆里香。
来不及准备的早晨,配上一杯牛奶。
懒洋洋的午后,倒上一杯咖啡。
这款百搭小饼干,毫无负担。
小贴士
这个饼干真的可以百搭百变,家里有现成的材料,凑吧凑吧就能做,杂果也没什么特别的要求。
没有可可粉都用低粉替代也可以。加可可粉的目的其实是想增加一点可可香气而已。
没有红糖用白砂糖代替也可以,糖量根据我的偏好设了30g,应该不算特别甜,加红糖是因为家里正好还有半块。还有看到拿香蕉替代糖份的,那么注意一下香蕉有一定的湿润度,在调节水份的时候注意控制。
总时长1小时,夏天几乎可以躲在空调间里完成一切,然后丢到烤箱里面烤就行了。
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