消耗麦片微波炉燕麦减脂增肌快手饼干
家里麦片各种各样,屯了好多,吃不了了,为了再买新的,赶紧把旧的给快手做起来!!!材料都可以随意DIY~而且低热量!
用料
燕麦 | 300克(家里各种乱七八糟的燕麦被我随意混合吼吼) |
鸡蛋 | 1个 |
红糖 | 60克(甜度可以自己调节) |
蜂蜜 | 4勺(增加粘稠度) |
奇亚籽 | 适量(脆脆的,增加口感) |
黑芝麻粉 | 适量 |
红枣 | 适量 |
提子干 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
奶粉 | 可放可不放 |
手动剁碎!!!
红糖块,我麻麻给我养姨妈的,被我用擀面杖,搞成了渣渣(﹁"﹁)
燕麦,黑芝麻,奇亚籽,家里其他即食的,混合!搅拌!
毫无美感,加了一点枸杞~~
来个鸡蛋🐔
红糖进去鸡蛋!开始搅拌!
所有材料都加进去,搅拌!
搅拌到不粘盆底,粘稠度不好的话,加点蜂蜜!
找个平盘,铺平,压实😋
微波炉!出锅!(我弄的比较厚,建议大家正反面都微波一下,我做的正面四分钟,反面两分钟,大家做一定要一分钟一分钟看着弄,不然会糊🙃我就是血淋淋的例子~)
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