火龙果皮酸奶慕斯
火龙果皮呈玫瑰红色,在日常生活中,吃了火龙果把皮都给扔掉了,其实是浪费,因为火龙果皮中含有大量的甜菜红素,丰富的碳水化合物、蛋白质、花青素,以及维生素C、B1、B2、B3,钙、磷、铁等矿物质,营养丰富。功效与作用如下:
1、花青素可以有效清除体内自由基、抗氧化,预防心脑血管疾病的发生,以及保护视力的作用;
2、大量的维C不仅可以美容养颜,还可以提高抵抗力,一般感冒要加维C泡腾片,含维C多有提高抵抗力的作用;
3、改善便秘、排毒护胃。火龙果皮中含有大量的膳食纤维,对于饮食过于精细而引起的便秘有非常好的效果。
用料
纯酸奶 | 220g |
白砂糖 | 20g |
吉利丁粉 | 6g |
火龙果皮 | 60g |
纯净水 | 250g+40g+60g |
白砂糖 | 30g |
吉利丁粉 | 8g |
火龙果皮酸奶慕斯的做法
准备食材
榨汁杯中➕去表皮切小块的火龙果皮+纯净水+30g白砂糖。
打成果汁。
6g吉利丁粉加入40g纯净水中,隔水融化。
倒入酸奶中,并用筷子不停的搅拌均匀。
倒入杯中,冰箱冷藏3小(杯子这样斜着放置,可直接放在冰箱里再倒酸奶,这样避免移动不容易定型)
8g吉利丁粉倒入60g纯净水中,隔水融化,倒入火龙果皮汁中,快速搅拌均匀。
倒入定型酸奶后的杯子中。
再次放冰箱冷藏3小时。
用模具撒上糖霜。
送给朋友们女神节的礼物,愿大家幸福快乐。
小贴士
什么人都可以食用,但是脾胃功能较弱的朋友可以稍微注意点。因为脾胃虚寒本来大便次数就多,吃上火龙果皮排便更多,所以便秘的人食用最好。
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