全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）

减肥就绝对可以吃它

用料  

全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法  

1. 所有原料混一起（用蔗糖会更健康也更上色，我家没有了所以用绵白糖代替）

2. 加牛奶搅拌，和成面团

3. 醒面30分钟后，将面团做成喜欢的形状（我做的球形，直径一元硬币大小，可以考虑做成饼干片状）

4. 烤箱上下160度，预热后烤30分钟，反面再烤10分钟。⚠️球状较厚不易熟，做片状的话可酌情提高温度减少时间⚠️⚠️当然还要考虑烤箱实际温度设置。

5. 30分钟后翻面再烤十分钟，一来上色，二来增加表面脆度。

6. 放凉后就能冰箱保存啦😋

7. 因为放了大量蔓越莓干，所以即使没有糖，吃起来也酸酸甜甜的😋

8. 早餐泡热牛奶最好了😋，大家试试吧！