懒人面包机版超柔软亚麻籽生酮吐司
原方来自油管的ketoking,这个方子没有那些花里胡哨的各种椰子杏仁车前子粉,做起来很方便。而且亚麻籽富含omega3脂肪酸,是很好的脂肪补充。但是不知道为什么原方水量太大,被很多人抱怨面团太稀发酵效果差。为解决水量问题我试着加了2g魔芋精粉,没想到效果意外的好,考虑到亚麻籽含油我就干脆把黄油也省了,此外我面包机比他小所以原料减半。
用料
谷䏓粉 | 85克 |
亚麻籽粉 | 35克 |
燕麦纤维 | 21克 |
糖 | 10克 |
盐 | 3克 |
鸡蛋 | 1个 |
水 | 120ml |
黄原胶 | 2g |
魔芋精粉 | 2g |
酵母 | 2.5克 |
懒人面包机版超柔软亚麻籽生酮吐司的做法
所有原料丢进面包机,开法式面包模式。面团重量记得调整为500g,我忘记调整了结果表层颜色烤太深。
面包机是这款,法式面包模式在500g为3h30min,顺序为1和面—2第一次发酵—3排气—4第二次发酵—5第二次排气—6第三次发酵—7烘烤。出于个人习惯一般我在完成5之后把搅拌片取掉,免得最后烤熟的面包碎屑粘在搅拌片上很难清理。
面团含水量大,有种外脆里嫩的欧包口感。
直接吃或者做成三明治都很好吃。
口感真的很q弹
小贴士
1.以液体、糖、酵母、干粉料、黄原胶➕魔芋精粉的顺序放料。2.我的面包机的法式面包模式在重量调至500g时总时长为3h30min,可在启动1h40min(也就是剩余时间1h50min时)把搅拌片拿出来。各位请根据自己的面包机模式自行调整。3.如果想再加豆渣增加粗纤维就用240-260g挤的很干的豆渣(打两次豆浆的豆量)然后只加60g水,其他原料不变。
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