低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治

用料  

低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法  

1. 腌制鸡胸肉：料酒、蚝油、胡椒粉、葱、姜、蒜。放冰箱里睡一宿，充分入味儿～

2. 紫薯切块

3. 放蒸锅煮熟后，加入牛奶捣碎。

4. 紫薯泥

5. 将鸡胸肉烤熟

6. 黄瓜切片、煎鸡蛋

7. 将紫薯泥平铺到面包上

8. 第一层放鸡蛋、黄瓜，第二层放鸡胸肉

9. 把抹好紫薯泥的面包盖上

10. 用保鲜膜包好，对切

11. 完成