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上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版

红烧2.7W
上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图

为自己过生日准备的上海特色菜,让同事们尝尝。经过改良,少油无添加糖,用水果的甜味。洋泾浜的浓油赤酱里有着游子的思乡和identity吧😜

用料  

主菜
鱼片
酱料:腌鱼
葱姜蒜
花椒
酱料:熏鱼用
香叶
八角
桂皮
花椒
干香菇
红枣
菠萝干或无花果干
生抽➕老抽
料酒
辣椒(可选)

上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法  

  1. 鱼切片➕腌制料,冰箱腌制2-3小时

    上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图 第2张
  2. 香菇泡水1小时,用这个水煮熏鱼的酱料。红枣和菠萝干用来代替糖。

    上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图 第3张
  3. 放油煎鱼

    上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图 第4张
  4. 少油版,就容易糊锅,要注意🤣

    上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图 第5张
  5. 酱料也维持微热,然后放入煎好的鱼,泡2-3小时。

    上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图 第6张
  6. 把鱼捞出来,香菇也可以一起吃😜

    上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图 第7张
  7. 剩余的料,做个卤蛋或者卤蔬菜也是极好的😋

    上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法步骤图 第8张

小贴士

咸甜口味也可以自己调节,加入点辣椒也是极好的。少油无糖健康版里也有家乡的味道。

标签:少油 上海 健康