上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版
为自己过生日准备的上海特色菜,让同事们尝尝。经过改良,少油无添加糖,用水果的甜味。洋泾浜的浓油赤酱里有着游子的思乡和identity吧😜
用料
主菜 | |
鱼片 | |
酱料:腌鱼 | |
葱姜蒜 | |
花椒 | |
料酒 | |
盐 | |
酱料:熏鱼用 | |
香叶 | |
八角 | |
桂皮 | |
花椒 | |
干香菇 | |
红枣 | |
菠萝干或无花果干 | |
生抽➕老抽 | |
料酒 | |
干辣椒(可选) |
上海熏(爆)鱼:少油无添加糖健康版的做法
鱼切片➕腌制料,冰箱腌制2-3小时
香菇泡水1小时,用这个水煮熏鱼的酱料。红枣和菠萝干用来代替糖。
放油煎鱼
少油版,就容易糊锅,要注意🤣
酱料也维持微热,然后放入煎好的鱼,泡2-3小时。
把鱼捞出来,香菇也可以一起吃😜
剩余的料,做个卤蛋或者卤蔬菜也是极好的😋
小贴士
咸甜口味也可以自己调节,加入点辣椒也是极好的。少油无糖健康版里也有家乡的味道。
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