留学生必备--嫩煎鸡胸肉
我在英国留学期间 胖了xx斤 所以搞点鸡胸肉778还是非常必要的事情hh🐔这个做法做出的鸡胸肉 真的一点都不柴 也不干 汁多 入味 关键是还嫩的不得了💖真的是爆汁的口感~超级好吃~
用料
鸡胸肉 | 2块 |
盐 | 适量(撒在鸡胸肉表面的量就够了) |
黑胡椒粉 | 适量(撒在鸡胸肉表面的量就够了) |
料酒 | 3勺 |
生抽 | 2勺 |
淀粉/生粉 | 1勺 |
蒜末 | 半头 |
留学生必备--嫩煎鸡胸肉的做法
大合照来一张~
鸡胸肉从中间片开 片的薄一些 容易煎熟
用刀背敲一敲鸡胸肉 先横着敲再竖着敲
敲一敲可以使肉质变得更加松软 一会儿腌的时候更容易入味腌制调料:鸡胸肉的一面均匀的撒上一些盐,这个根据鸡胸肉的多少来决定盐的多少(不用两面撒盐,控制不好就宁少勿多,但是也别太少哈)🧂
再撒上一些黑胡椒粉(也是在鸡胸肉的一面均匀的撒上,黑胡椒粉不咸,但是加太多了鸡胸肉可能会有一点辣,但是这个辣度我个人觉得没啥)
三勺料酒,两勺生抽,半头蒜的蒜末,一勺生粉,用手抓匀,腌制30分钟入味
【盐和胡椒粉都只要撒一面的原因是,这个量其实够腌所有的鸡胸肉了,因为一会儿还要抓匀的,这么说只是为了大家能控制好量。生粉或者淀粉都是为了让肉质更加嫩。如果你实在不爱吃大蒜的话,也可以不加蒜末,但是我是一个不爱吃蒜的人,我都觉得这道菜里面加上蒜末真的很香哦】热锅烧油 下腌好的鸡胸肉 隔30秒就翻个面 经常翻面是为了防止糊 煎至两面金黄
【这个时候鸡胸肉其实已经差不多有6-8成 甚至是7-9成熟了 第一次做没经验的话 可以用刀切开一个口看看】锅中加入50ml清水,然后迅速盖上锅盖,等到水都收的差不多干了,鸡胸肉就该熟了,根据各家的火力大小不同,收干的时间也不同,大概一到两分钟左右
【这个步骤中要小心油会溅出来,因为锅里还有油,倒清水可能会导致溅出来一些油花,所以要迅速盖上锅盖,小心烫伤哦。如果上一个步骤没有煎到位的话,可能会导致这个步骤中最后鸡胸肉没有熟。可以再用刀切开看看,没熟的话就在加30-50ml水进去,再闷一会儿。】煎好出锅 装盘~
用刀切开,可以看到里面的鸡胸肉真的特别嫩,贼好吃,实名打call!
小贴士
如果在腌制的时候盐放的比较少,导致做出来的鸡胸肉觉得没什么味道的话,可以再蘸一点番茄酱也是很好吃的哦。记住 盐宁少勿多,毕竟咸了可就没办法啦哈哈
加清水的那一个步骤 一定要注意及时盖上锅盖,新手宝宝实在不行 带个手套 防止油溅伤自己。我经常做,但是给鸡胸肉翻面的时候还是避免不了的会有一些小油花溅到。就当时有点疼,所以万一如果你被溅到的话,也不用特别担心,直接关火 赶紧用凉水冲一段时间,如果比较严重的话立马就医或者是用专门的烫伤药膏擦一下,但是第一步一定是关火!再用凉水冲一段时间!安全第一!
㊗️祝大家一路两人 三餐四季 生活愉快~
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