12+ 虾仁焖菜,简单好味一锅焖!
今天给在宝宝做了个简单版的焖锅——虾仁焖菜。
这个操作起来比较简单,不需要焖煮很长时间。口味上比较清淡也特别适合宝宝们吃。
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用料
虾仁 | 3只 |
莴笋 | 30g |
藕 | 30g |
胡萝卜 | 30g |
荷兰豆 | 25克 |
西兰花 | 20g |
红黄彩椒 | 各20g |
玉米粒 | 20克 |
香菇 | 1朵 |
生姜 | 2片 |
大蒜 | 1瓣 |
12+ 虾仁焖菜,简单好味一锅焖!的做法
虾仁对半切开,去虾线
虾仁中加一点盐,和生姜腌制10分钟
莴苣,藕,胡萝卜,香菇切片,不用切的太薄
彩椒,西兰花切块,荷兰豆去头去尾
大蒜切片
锅中倒油,放入蒜片爆香,放入腌制好的虾仁炒至变色
放入所有蔬菜煸炒1分钟
加入约15g的清水,盖盖子焖三分钟,注意不要糊锅
焖好以后,加一点盐调味就好啦
焖煮的时间根据菜的多少,还有切的厚度来定。
如果不确定熟没熟,就偷偷尝一口!
食材的选择你可以根据自己的喜好来决定,但更建议你用根茎类蔬菜和菌菇哦!
小贴士
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