低盐酱小菜:花生油面筋
食谱来自台版的《安心吃 手作低盐酱泡菜》。主要是因为想要每天多吃点品种的食物,但天天新做这么多种也不现实也累人,所以买了本低盐健康系的“酱泡菜”,其实都是些比较爽口开胃的小菜,又不咸可以多吃点也挺好的~上传整理的是我自己做过的,哪天想起来做了什么就试图整理一下做个食谱吧,也方便自己随时想做的时候总结参考。慢慢来吧…
另外,台版的翻译和用词习惯跟我们不太一样,有的地方可能我理解的不精确,称量单位是书里的,只有ml的单位,我也纳闷谁用体积来算放多少糖盐什么的啊…大家自由点来就行。
用料
带皮花生 | 100克 |
油面筋 | 100克 |
干香菇 | 2朵 |
姜 | 2片 |
八角 | 3粒 |
甘草 | 2片 |
酿造酱油 | 2大勺(30ml) |
冰糖 | 一大勺(15ml) |
味淋(我没有就用了米酒加点糖) | 一大勺(15ml) |
盐 | 适量 |
低盐酱小菜:花生油面筋的做法
花生洗干净放入锅里,加入2粒八角,盐,加水没过花生开始煮。大火烧开小火煮,口感根据自己的喜好来,喜欢软面的多煮会儿,喜欢脆口的少煮会儿。
另起一锅,放水煮开,下油面筋球,关火拌匀,压扁泡软。
面筋捞出来,用锅铲或者大勺子压掉水分。冲冷水(为了去掉重油味和一部分油),再次压掉水分。
锅里放入酱油,冰糖,味淋,盐少许,洗净泡发好的香菇,一粒八角,甘草,姜片,煮开。
放入面筋、花生,拌匀,转中小火焖煮到花生入味,汤汁收干(做好发现干点的比较好,不然装盒以后底下汤汁多的地方会泡得很咸…),关火放凉。然后装罐子或者保鲜盒,要无油无水的。
小贴士
书上说保存时间是冷藏3周,大家记得要无水无油的容器,然后往外夹菜的时候一定是干净的干筷子,夹好就盖好存冰箱,能保证放的时间长点不会坏。
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